En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
20,73g |
|
81,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
42,81g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
85,87g |
|
165,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
59,89g |
|
176,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
34,87g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
46,79g |
|
146,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
54,03g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
34,92g |
|
190,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
36,98g |
|
182,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1772 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
70,55g |
|
212,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1730 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
82,08g |
|
231,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
59,25g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
38,74g |
|
162,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
54,36g |
|
190,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
35,35g |
|
138,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
40,28g |
|
197,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
74,85g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2223 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,54g |
|
103,55g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
64,15g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
71,88g |
|
153,07g |
|
-
|
-
|
|
|
