En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
1148 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
71,99g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1128 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
129,27g |
|
57,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1739 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
153,23g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
953 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
86,85g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1177 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
110,87g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
983 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
91,50g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
883 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
102,22g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
394 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
23,54g |
|
14,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1136 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
117,43g |
|
54,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1198 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
115,85g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1198 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
114,53g |
|
52,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1235 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
106,39g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
976 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
88,48g |
|
64,82g |
|
1755*
|
 779
|
| Çar 11: |
964 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
94,45g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1033 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
108,89g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
962 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
84,01g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1145 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
107,95g |
|
48,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1052 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
111,60g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1302 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
124,97g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1198 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
107,52g |
|
61,98g |
|
-
|
-
|
|
|
