En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
15,38g |
|
5,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
2,99g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
185 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
18,47g |
|
9,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
562 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
24,16g |
|
86,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
513 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
36,91g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
19,00g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
378 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
12,49g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
3,23g |
|
27,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
14,93g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
710 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
57,19g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
23,77g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
24,81g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
819 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
54,37g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1118 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
52,11g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
100,58g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
493 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
31,95g |
|
58,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
59,34g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
|
|
