En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
500 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
28,49g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
2056 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,91g |
|
144,05g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
947 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
56,77g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
862 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
42,68g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
2279 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,67g |
|
149,17g |
|
129,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2440 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,43g |
|
118,56g |
|
261,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1793 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
92,80g |
|
201,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2873 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,25g |
|
150,71g |
|
282,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1994 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
97,81g |
|
224,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2098 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
78,58g |
|
259,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2015 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
94,37g |
|
254,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1916 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,64g |
|
95,97g |
|
140,99g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
231 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
9,25g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
169 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,43g |
|
15,33g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1188 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
46,01g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1615 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
90,52g |
|
197,86g |
|
1472*
|
 143
|
| Cmt 24: |
1115 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
43,28g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1096 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
35,79g |
|
164,54g |
|
1345*
|
 249
|
| Per 22: |
1060 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
36,84g |
|
159,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1130 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
69,68g |
|
154,51g |
|
-
|
-
|
|
|
