En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
9,77g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
19,15g |
|
1,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
828 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
47,39g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
110,52g |
|
118,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
77,21g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
70,12g |
|
157,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
29,10g |
|
25,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
561 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
29,83g |
|
41,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
39,42g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
20,28g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
40,92g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
25,91g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1723 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
122,47g |
|
215,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
42,20g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
503 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
33,83g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
972 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
73,44g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1554 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
96,48g |
|
172,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
80,77g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
84,80g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
108,30g |
|
172,63g |
|
-
|
-
|
|
|
