En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
549 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
13,06g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
976 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
93,09g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
35,38g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
508 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
24,71g |
|
47,17g |
|
1681*
|
 1173
|
| Cmt 20: |
776 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
66,62g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
20,54g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
492 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
20,30g |
|
64,21g |
|
1714*
|
1222
|
| Çar 17: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
40,90g |
|
54,59g |
|
1693*
|
1189
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
23,87g |
|
61,61g |
|
2039*
|
1485
|
| Çar 16: |
256 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
18,97g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
24,19g |
|
12,24g |
|
2033*
|
1721
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
15,12g |
|
84,74g |
|
1611*
|
1064
|
| Cmt 15: |
421 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
9,89g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
13,36g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
11,64g |
|
24,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
12,27g |
|
34,59g |
|
1689*
|
1353
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
11,04g |
|
21,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
819 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
42,79g |
|
28,15g |
|
1694*
|
875
|
| Cum 26: |
230 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
11,20g |
|
20,42g |
|
1927*
|
1697
|
| Per 25: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
47,12g |
|
44,18g |
|
-
|
-
|
|
|
