En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
467 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
17,32g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
376 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
24,06g |
|
25,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
470 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
37,43g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
150 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,12g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
676 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
51,23g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
405 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
17,67g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1042 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
54,96g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
269 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
8,80g |
|
52,94g |
|
2268*
|
 1999
|
| Sal 15: |
1307 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
115,93g |
|
161,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
911 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
112,34g |
|
83,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
799 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
33,31g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
533 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
33,30g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
968 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
61,53g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
114 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
17,65g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
889 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
46,88g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
272 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
4,92g |
|
58,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
260 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
34,25g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
557 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
45,20g |
|
80,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
470 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
17,59g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
438 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
30,32g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
|
|
