En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
1148 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
30,40g |
|
117,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
47,52g |
|
29,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1285 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
74,12g |
|
166,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
109,83g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1272 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
95,06g |
|
113,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1234 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
66,66g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,23g |
|
92,89g |
|
93,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
648 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
36,82g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1585 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
87,29g |
|
128,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1896 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,27g |
|
92,99g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1797 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,55g |
|
94,23g |
|
162,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1235 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
79,68g |
|
82,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1127 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
47,88g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1666 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,64g |
|
78,57g |
|
127,07g |
|
2026*
|
 360
|
| Sal 21: |
1556 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
83,34g |
|
131,67g |
|
2026*
|
470
|
| Pzt 20: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,69g |
|
89,87g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
809 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
64,46g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1616 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
87,30g |
|
105,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
906 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
40,45g |
|
75,22g |
|
2063*
|
1157
|
| Per 16: |
1736 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
113,61g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
|
|
