En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
243 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
12,20g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
466 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
13,73g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
499 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
13,20g |
|
63,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
394 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
19,43g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
561 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
20,62g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
501 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
13,95g |
|
68,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2010 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,96g |
|
90,45g |
|
224,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
673 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
41,41g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
739 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
31,33g |
|
87,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1469 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
81,91g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1093 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
40,44g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
757 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
62,35g |
|
46,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
608 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
32,83g |
|
92,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
659 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
37,46g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
708 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
37,44g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
767 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
36,16g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
366 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
18,84g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
656 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
26,62g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2096 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,36g |
|
102,75g |
|
233,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
733 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
56,70g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
|
|
