En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
967 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
24,30g |
|
121,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
734 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
29,63g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
543 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
20,27g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
3397 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,05g |
|
132,17g |
|
297,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
759 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
37,28g |
|
87,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1676 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
98,28g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2044 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,81g |
|
79,47g |
|
245,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2516 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,06g |
|
124,42g |
|
244,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2267 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,20g |
|
112,26g |
|
222,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2536 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,83g |
|
104,39g |
|
246,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1755 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
53,89g |
|
199,50g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1513 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
58,81g |
|
229,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2055 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
70,98g |
|
270,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1986 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,58g |
|
66,29g |
|
199,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2329 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,29g |
|
84,81g |
|
241,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1776 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
70,91g |
|
210,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1645 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
39,55g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1813 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
66,28g |
|
232,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1681 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,68g |
|
54,14g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2041 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
90,34g |
|
235,13g |
|
-
|
-
|
|
|
