En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
18,85g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
2,90g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
73 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
19,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
33,06g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1542 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
103,73g |
|
175,33g |
|
3112*
|
 1570
|
| Çar 1: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
150,15g |
|
118,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
297 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
11,51g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
100,69g |
|
115,42g |
|
418*
|
 724
|
| Sal 24: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
25,79g |
|
138,95g |
|
328*
|
728
|
| Pzt 23: |
630 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
28,41g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
943 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
53,09g |
|
131,78g |
|
874*
|
69
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
563 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
32,60g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
59,31g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
8,80g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
111 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,70g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
105,81g |
|
0,00g |
|
167*
|
397
|
| Cum 27: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
26,84g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
305 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
31,50g |
|
30,30g |
|
104*
|
201
|
| Çar 25: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
23,90g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
22,84g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
|
|
