En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
421 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
11,63g |
|
79,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
310 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
17,33g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
208 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
34,91g |
|
9,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
51 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,88g |
|
12,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
613 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
29,82g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
142 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
22,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
402 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
13,88g |
|
73,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
216 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
7,40g |
|
36,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
566 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
51,86g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
307 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
8,54g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
813 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
41,55g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
397 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
15,69g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
391 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
9,03g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
416 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
15,28g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
223 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
2,65g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
693 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
25,64g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
52,22g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
638 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
47,64g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
20,75g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
|
|
