En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2022 |
Çar 6: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
67,02g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Sal 21: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
65,78g |
|
116,11g |
|
1603*
|
460
|
Pzt 20: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
45,52g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Sal 30: |
1701 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
113,72g |
|
166,61g |
|
1670*
|
31
|
Ekim 2021 |
Cum 1: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
63,75g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Per 30: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
84,01g |
|
145,90g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
95,27g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
43,08g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
135,23g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1605 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
130,18g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
78,76g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
315 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
18,02g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
112,63g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
2214 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
103,09g |
|
239,81g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
53,42g |
|
167,57g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
66,35g |
|
145,39g |
|
1860*
|
338
|
Çar 8: |
1351 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
116,87g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
78,37g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
1988 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
74,54g |
|
221,46g |
|
1819*
|
169
|
Cmt 4: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
64,43g |
|
180,63g |
|
-
|
-
|
|
|