En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
121,39g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
11,70g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
42,96g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
45,18g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
571 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
27,95g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
326 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
21,69g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
73 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
3,75g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
29,36g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
217 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
36,86g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
514 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
88,93g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
65,79g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
77,69g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
107,64g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
87,10g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
27,51g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
128 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
79,25g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
519 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
53,74g |
|
36,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
82,47g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
83,26g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
|
|
