En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1948 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,47g |
|
110,23g |
|
205,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1976 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
87,21g |
|
221,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2734 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,42g |
|
126,23g |
|
250,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2123 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,22g |
|
115,94g |
|
223,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2788 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,45g |
|
119,91g |
|
302,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2964 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,86g |
|
84,39g |
|
344,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2112 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,20g |
|
107,32g |
|
242,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2060 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,13g |
|
96,28g |
|
226,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1661 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
69,06g |
|
202,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,59g |
|
109,35g |
|
221,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1907 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
108,12g |
|
209,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2690 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,74g |
|
97,19g |
|
261,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2353 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,01g |
|
80,31g |
|
285,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1975 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
101,84g |
|
224,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2128 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,76g |
|
114,07g |
|
206,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2037 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,25g |
|
100,64g |
|
210,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1913 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
129,11g |
|
204,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2038 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
146,43g |
|
215,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
2654 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,79g |
|
100,63g |
|
276,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2408 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,04g |
|
143,60g |
|
197,54g |
|
-
|
-
|
|
|
