En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Paz 9: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
21,01g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Çar 1: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
30,00g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Pzt 12: |
201 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
17,26g |
|
19,46g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
25,09g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
29,45g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Cmt 26: |
651 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
63,46g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
371 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
41,17g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
52,90g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
122 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
5,19g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
Paz 13: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
39,57g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
28,09g |
|
80,18g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
-
|
-
|
|
651*
|
-
|
Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1394*
|
-
|
Cum 4: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
Per 3: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
42,70g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 31: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
30,54g |
|
69,57g |
|
246*
|
251
|
Çar 26: |
92 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
2,27g |
|
13,42g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
38,63g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
5,27g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
374 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
12,35g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
206 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,72g |
|
20,39g |
|
23,97g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
506 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
34,37g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 26: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
28,93g |
|
51,14g |
|
-
|
-
|
|
|