En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
306 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
10,40g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
628 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
21,85g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,18g |
|
41,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
3,13g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
604 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
27,90g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
1,40g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
770 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
16,02g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
438 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
4,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
269 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
15,58g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
747 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
30,64g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
742 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
33,00g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
2,40g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1120 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
55,58g |
|
101,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1399 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
49,00g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
711 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
35,90g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
435 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
12,82g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1058 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
29,67g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
650 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
10,52g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
264 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
6,32g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2568 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,30g |
|
89,20g |
|
271,37g |
|
-
|
-
|
|
|
