En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
97,98g |
|
164,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
36,27g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
63,02g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
85,85g |
|
231,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
73,24g |
|
113,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
104,40g |
|
184,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
111,36g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
2,45g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
130,59g |
|
164,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
61,42g |
|
197,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
2,88g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
62,70g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
37,93g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
48,36g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
49,50g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
51,38g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
93,15g |
|
191,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
61,01g |
|
209,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
61,65g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1618 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
91,66g |
|
187,96g |
|
-
|
-
|
|
|
