En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
30,92g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
78,04g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
71,86g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
42,21g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
75,05g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
44,22g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1278 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
95,22g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
66,64g |
|
158,52g |
|
2580*
|
 1322
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
66,23g |
|
174,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
8,78g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
102,12g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
59,55g |
|
215,56g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
73,04g |
|
175,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
56,33g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
82,40g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
601 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
37,64g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
19,56g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
283 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
7,49g |
|
38,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
25,02g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
115,00g |
|
107,79g |
|
-
|
-
|
|
|
