En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1343 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
74,14g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
430 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
15,53g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1224 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
64,87g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
192 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
11,20g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1175 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
59,48g |
|
172,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
19,38g |
|
8,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
44,87g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1199 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
98,11g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
24,42g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
372 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
34,57g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
868 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
49,43g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1088 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
56,20g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
17,92g |
|
29,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
16,74g |
|
18,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1342 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
51,04g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1529 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
86,60g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
6,40g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1363 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
72,06g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1747 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
97,94g |
|
186,53g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
620 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
3,60g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
|
|
