En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
2101 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,67g |
|
225,63g |
|
92,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2043 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
229,72g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2803 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,32g |
|
224,88g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1535 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
124,34g |
|
113,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
232,44g |
|
131,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2469 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,20g |
|
226,13g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2101 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,29g |
|
227,93g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2246 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
205,53g |
|
168,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
2534 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,60g |
|
145,82g |
|
241,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
3687 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,82g |
|
250,78g |
|
368,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2119 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
226,10g |
|
134,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2276 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
231,26g |
|
151,61g |
|
4246*
|
 1970
|
| Çar 21: |
2719 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,67g |
|
164,09g |
|
192,13g |
|
4227*
|
1508
|
| Sal 20: |
2100 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
231,01g |
|
108,63g |
|
4243*
|
2143
|
| Pzt 19: |
2152 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
229,56g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2106 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
225,15g |
|
155,37g |
|
3663*
|
1557
|
| Cmt 17: |
2059 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,52g |
|
157,69g |
|
127,15g |
|
4445*
|
2386
|
| Cum 16: |
2130 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
225,47g |
|
145,21g |
|
4278*
|
2148
|
| Per 15: |
2126 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,48g |
|
225,49g |
|
100,41g |
|
4278*
|
2152
|
| Çar 14: |
2321 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
248,10g |
|
153,47g |
|
4290*
|
1969
|
|
|
