En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
53,76g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
20,13g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
45,19g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
24,13g |
|
19,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
34,05g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
26,68g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
30,73g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
38,81g |
|
7,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
34,88g |
|
14,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
27,11g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
58,88g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
57,57g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
24,95g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
42,09g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
22,60g |
|
23,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
53,17g |
|
73,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
21,55g |
|
7,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
589 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
34,87g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
28,99g |
|
61,33g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
319 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
13,90g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
|
|
