En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
706 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
13,68g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
212 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
2,68g |
|
54,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
5,98g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
435 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
6,19g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
347 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
4,25g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1145 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
34,93g |
|
249,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1692 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
134,09g |
|
241,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2035 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
76,54g |
|
336,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2144 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
91,20g |
|
381,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1864 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
65,18g |
|
271,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1339 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
71,21g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
2003 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
153,00g |
|
277,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1212 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
129,57g |
|
115,53g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1227 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
123,63g |
|
132,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1307 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
80,19g |
|
198,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1216 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
73,14g |
|
148,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1923 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
148,68g |
|
257,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1815 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
131,57g |
|
259,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
633 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
76,55g |
|
59,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
498 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
57,81g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
|
|
