En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
883 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
28,79g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
585 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
18,12g |
|
71,20g |
|
123*
|
 462
|
| Cum 10: |
1508 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
57,10g |
|
169,88g |
|
231*
|
1277
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
539 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
24,78g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
933 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
45,81g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
420 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
26,51g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
714 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
31,18g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
731 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
37,38g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
749 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
33,02g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
479 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
24,56g |
|
58,68g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1473 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
72,80g |
|
156,19g |
|
522*
|
951
|
| Çar 27: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
14,67g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
471 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
26,14g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1167 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
53,48g |
|
158,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1161 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
56,55g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1670 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
62,57g |
|
223,17g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1172 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
41,08g |
|
115,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1137 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
57,90g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1335 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
52,69g |
|
204,02g |
|
-
|
-
|
|
|
