En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
43,66g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
67,08g |
|
219,66g |
|
2063*
|
 551
|
| Per 12: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
47,05g |
|
109,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
52,59g |
|
24,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
59,91g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
27,19g |
|
138,55g |
|
1540*
|
248
|
| Sal 10: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
68,81g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,26g |
|
56,27g |
|
83,64g |
|
1515*
|
279
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
36,81g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
52,49g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
61,28g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
67,95g |
|
131,14g |
|
1723*
|
390
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1127 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
41,96g |
|
158,84g |
|
1723*
|
596
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
63,12g |
|
93,44g |
|
1723*
|
614
|
| Çar 26: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
71,07g |
|
133,17g |
|
1723*
|
316
|
| Sal 25: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
48,48g |
|
73,08g |
|
1723*
|
707
|
| Pzt 24: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
58,04g |
|
67,85g |
|
1723*
|
523
|
| Paz 23: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
51,18g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
80,92g |
|
79,75g |
|
1571*
|
364
|
|
|
