En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
2494 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,35g |
|
80,93g |
|
215,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
1270 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
5,49g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
179 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
3,87g |
|
36,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
851 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
51,59g |
|
96,22g |
|
2552*
|
 1701
|
| Cmt 6: |
631 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
45,49g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1165 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
44,39g |
|
188,20g |
|
3289*
|
2124
|
| Per 4: |
1250 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
49,71g |
|
172,41g |
|
2377*
|
1127
|
| Çar 3: |
910 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
41,68g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1197 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
59,22g |
|
175,02g |
|
3810*
|
2613
|
| Pzt 1: |
1559 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
59,22g |
|
246,41g |
|
2959*
|
1400
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
481 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
22,01g |
|
52,44g |
|
2959*
|
2478
|
| Sal 26: |
1629 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
63,65g |
|
208,54g |
|
3933*
|
2304
|
| Pzt 25: |
1932 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,22g |
|
72,40g |
|
227,10g |
|
3074*
|
1142
|
| Paz 24: |
1796 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,57g |
|
50,66g |
|
193,09g |
|
-
|
-
|
|
|
