En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
45,13g |
|
160,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1632 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
103,19g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1811 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
117,17g |
|
143,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1626 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,66g |
|
86,44g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,50g |
|
72,74g |
|
111,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
119,04g |
|
105,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
19,68g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
16,76g |
|
6,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
17,18g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
18,36g |
|
22,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
16,51g |
|
19,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
44,09g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
43,10g |
|
57,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
48,88g |
|
94,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
65,25g |
|
116,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1928 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,56g |
|
86,95g |
|
178,31g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
66,03g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2197 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
110,69g |
|
217,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,66g |
|
99,69g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
131,33g |
|
232,82g |
|
-
|
-
|
|
|
