En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
50,97g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
54,56g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
19,32g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
15,03g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
54,54g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
266 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
12,51g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
63,91g |
|
131,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
40,26g |
|
130,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
65,68g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1133 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
44,92g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
54,60g |
|
77,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
41,02g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
48,07g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
91,48g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
422 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
26,95g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
46,97g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
62,04g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1434 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
96,09g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
52,33g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1016 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
39,12g |
|
83,96g |
|
-
|
-
|
|
|
