En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
54,49g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
5,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
45,67g |
|
211,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
28,93g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
1,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
50,08g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
57,34g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
8,01g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
57,86g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
8,90g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
30,82g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
41,40g |
|
161,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
37,05g |
|
213,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
21,28g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
42,38g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
29,85g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
66,59g |
|
157,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
16,07g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
31,30g |
|
140,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
8,22g |
|
74,62g |
|
-
|
-
|
|
|
