En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
662 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
24,07g |
|
95,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
10,16g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
18,99g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
24,89g |
|
65,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
23,56g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
885 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
33,25g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
70,23g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
66,29g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
16,55g |
|
28,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
55,38g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
56,29g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
55,22g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
69,86g |
|
94,81g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
104,48g |
|
101,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
105,58g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
63,12g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
48,66g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
9,70g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
65,79g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
13,80g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
|
|
