En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2021 |
Sal 1: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
56,86g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
45,02g |
|
175,53g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
75,45g |
|
92,07g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
35,03g |
|
105,89g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
38,51g |
|
101,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
36,40g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Sal 23: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
71,55g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
2005 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,36g |
|
58,20g |
|
92,24g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Çar 25: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,39g |
|
49,13g |
|
156,36g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
39,59g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1805 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,21g |
|
61,16g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
36,57g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Sal 6: |
1618 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,09g |
|
70,33g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Pzt 14: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
48,27g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Çar 26: |
769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
8,19g |
|
13,39g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,55g |
|
82,42g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1659 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,40g |
|
75,63g |
|
64,14g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,53g |
|
67,33g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
30,76g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,25g |
|
72,05g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
|
|