En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1637 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
86,07g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
828 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
64,02g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1606 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
73,49g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
68,84g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
46,93g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
29,97g |
|
90,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
17,64g |
|
33,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
496 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
31,62g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
12,17g |
|
51,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
68,91g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
49,33g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
83,31g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1613 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,64g |
|
94,20g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
54,18g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1411 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
45,75g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
23,26g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
64,78g |
|
122,99g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1741 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,93g |
|
118,51g |
|
104,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
76,51g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1471 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
80,64g |
|
149,21g |
|
-
|
-
|
|
|
