En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
353 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
1,74g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
498 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
26,13g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
521 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
29,03g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
594 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
25,07g |
|
85,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
478 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
17,47g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
43,17g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
372 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
21,05g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
644 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
34,05g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
609 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
21,32g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
476 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
5,08g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
612 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
26,74g |
|
99,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1346 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
43,24g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
248 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
8,90g |
|
44,24g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1121 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
49,35g |
|
143,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2216 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
127,79g |
|
237,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1784 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,82g |
|
62,02g |
|
172,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
250 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
8,78g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
43,51g |
|
57,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2106 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,68g |
|
112,09g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
|
|
