En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
1095 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
87,26g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
1262 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,46g |
|
81,15g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1424 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
104,26g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1623 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
103,00g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1033 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
74,77g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1360 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
86,07g |
|
120,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1211 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
82,81g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1183 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
85,76g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1130 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
92,64g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1175 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
84,81g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
813 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
69,39g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1305 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
94,91g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1165 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
100,56g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1449 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
96,32g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1073 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
60,67g |
|
113,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1297 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
88,80g |
|
109,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1142 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
75,68g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1493 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
102,89g |
|
123,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1423 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
96,26g |
|
137,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1275 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
91,18g |
|
119,01g |
|
-
|
-
|
|
|
