En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 10: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
0,87g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1710 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,42g |
|
124,14g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1690 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,21g |
|
114,26g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1556 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
84,12g |
|
126,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
0,87g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
769 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
45,82g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1127 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
80,56g |
|
29,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1347 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
72,59g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
313 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
11,00g |
|
27,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
573 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
25,37g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
0,87g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2221 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
119,75g |
|
194,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2047 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
99,46g |
|
121,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
746 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
31,26g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1214 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
72,63g |
|
162,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
379 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
23,02g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1579 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
57,31g |
|
209,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
750 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
18,43g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1647 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
39,53g |
|
166,63g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
959 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
47,63g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
|
|
