En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
756 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
25,05g |
|
100,84g |
|
2812*
|
 2056
|
| Per 4: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
0,92g |
|
7,87g |
|
2688*
|
2566
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
330 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
22,04g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
55,20g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
45,63g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
26,02g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
612 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
23,91g |
|
60,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 2: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
44,91g |
|
53,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
27,69g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1065 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
40,57g |
|
148,36g |
|
2287*
|
1222
|
| Pzt 28: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
52,10g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
28,46g |
|
62,96g |
|
2234*
|
1615
|
| Per 24: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
31,70g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
214 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
12,56g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
35,18g |
|
51,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
35,90g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
71,28g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
985 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
48,15g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1175 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
69,56g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
33,74g |
|
171,22g |
|
-
|
-
|
|
|
