En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
257*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
134*
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
3256*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
3160*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
3004*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
795*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
275 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,41g |
|
24,43g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1011 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
54,21g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
453 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
18,50g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1148 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
51,74g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1134*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1217*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
598*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2092*
|
-
|
|
|
