En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
573 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
34,00g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
28,97g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
9,73g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
40,66g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
18,63g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
38,03g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1365 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
75,23g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
268 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
32,31g |
|
8,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
25,29g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
17,15g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1576 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
92,51g |
|
118,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
81,41g |
|
114,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
39,54g |
|
164,39g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
40,20g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
611 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
35,93g |
|
78,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
53,02g |
|
113,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
611 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
40,61g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
51,22g |
|
125,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
550 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
21,56g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
29,17g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
|
|
