En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1639 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
35,80g |
|
204,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2800 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,13g |
|
116,00g |
|
309,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1054 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
48,95g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
649 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
24,53g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
439 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
16,23g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
209 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
7,90g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
875 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
41,73g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1677 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
68,63g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
608 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
21,94g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
873 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
16,88g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
2390 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
234,01g |
|
283,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2504 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,29g |
|
91,35g |
|
299,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2064 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
96,24g |
|
225,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2321 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
107,86g |
|
261,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
3102 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,03g |
|
144,65g |
|
376,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
1574 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
90,73g |
|
215,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,02g |
|
62,93g |
|
266,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1629 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
76,53g |
|
240,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,66g |
|
132,16g |
|
316,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
94,42g |
|
299,46g |
|
-
|
-
|
|
|
