En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
62,46g |
|
135,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
40,50g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
32,84g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
16,27g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
32,46g |
|
125,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
38,99g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
28,38g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
20,07g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
45,91g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
31,90g |
|
96,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
84,04g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
25,21g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
682 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
28,39g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
38,10g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
21,78g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
32,25g |
|
109,10g |
|
1482*
|
 701
|
| Çar 17: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
29,81g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
757 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
28,52g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
40,62g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
47,02g |
|
157,29g |
|
-
|
-
|
|
|
