En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
610 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
24,19g |
|
63,11g |
|
1908*
|
 1298
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1893*
|
-
|
| Sal 23: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
31,12g |
|
128,96g |
|
2116*
|
1072
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1892*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
2173*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1980*
|
-
|
| Paz 14: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
22,71g |
|
27,79g |
|
2110*
|
1576
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2140*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
2176*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1920*
|
-
|
| Çar 10: |
281 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
14,40g |
|
14,73g |
|
2198*
|
1917
|
| Sal 9: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
20,63g |
|
28,07g |
|
2142*
|
1728
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
2161*
|
-
|
| Sal 2: |
1463 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
64,51g |
|
76,87g |
|
2144*
|
681
|
| Pzt 1: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
63,10g |
|
104,59g |
|
1922*
|
969
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
2471*
|
-
|
| Cum 29: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
22,30g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1273 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
45,64g |
|
157,60g |
|
2261*
|
988
|
| Çar 27: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
62,05g |
|
69,08g |
|
2169*
|
1345
|
| Sal 26: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
65,38g |
|
53,83g |
|
1950*
|
955
|
| Pzt 25: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
72,55g |
|
61,93g |
|
2147*
|
975
|
|
|
