En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
194 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
22,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1030 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
94,44g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1801 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,03g |
|
123,05g |
|
175,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
867 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
79,48g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
3235 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,29g |
|
174,69g |
|
301,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1587 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
99,36g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1977 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
135,36g |
|
167,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
997 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
79,97g |
|
83,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2113 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,30g |
|
173,02g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1647 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
132,82g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2395 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,55g |
|
162,01g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1673 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,86g |
|
82,96g |
|
121,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
4469 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
214,74g |
|
162,80g |
|
313,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2268 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,97g |
|
183,80g |
|
197,18g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1747 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
112,57g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2036 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
139,56g |
|
208,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1656 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
124,18g |
|
152,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2541 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,86g |
|
168,51g |
|
129,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1706 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
135,28g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2341 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,26g |
|
151,07g |
|
139,34g |
|
-
|
-
|
|
|
