En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
79,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1388 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
58,73g |
|
179,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
60,63g |
|
191,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
37,87g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
35,22g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
80,70g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
59,17g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
622 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
28,37g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
637 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
32,79g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
42,92g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
43,10g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
35,25g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
515 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
56,80g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
443 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
33,71g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
563 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
35,84g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
8,86g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
946 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
60,00g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
750 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
65,22g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
780 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
64,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
838 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
93,03g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
|
|
