En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
53,26g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
32,53g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
6,96g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
25,65g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
34,39g |
|
64,30g |
|
2040*
|
 1491
|
| Pzt 20: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
4,12g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
45,61g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
451 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
29,89g |
|
62,15g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
19,76g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
538 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
48,80g |
|
31,98g |
|
2444*
|
1906
|
| Sal 14: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
45,20g |
|
65,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
39,57g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2166*
|
-
|
| Cum 10: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
27,24g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
418 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
45,75g |
|
17,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
19,66g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
19,85g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1000 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
17,92g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
32,46g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
27,13g |
|
87,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
25,66g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
|
|
