En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
14,77g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
74,33g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
53,90g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1688 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
79,70g |
|
126,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
72,43g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
52,52g |
|
200,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2332 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,10g |
|
129,31g |
|
227,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
75,27g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
62,96g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
71,40g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1790 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
109,52g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1496 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
57,06g |
|
161,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
59,81g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1486 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
109,84g |
|
149,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
77,26g |
|
183,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
64,14g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
86,49g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
74,99g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
49,36g |
|
221,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
45,48g |
|
173,66g |
|
-
|
-
|
|
|
