En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
367 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
25,83g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
119 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
6,40g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
104 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
3,94g |
|
15,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
519 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
30,68g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
8,17g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
259 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
6,24g |
|
2,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
291 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
20,85g |
|
13,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
161 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
7,81g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
462 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
34,07g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
132 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
9,63g |
|
7,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
461 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
14,69g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
433 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
51,48g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
920 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
66,35g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
36 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
4,68g |
|
2,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
173 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
10,95g |
|
9,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
374 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
30,01g |
|
29,33g |
|
2651*
|
 2277
|
| Pzt 22: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,58g |
|
8,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
171 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
29,09g |
|
12,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
187 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,62g |
|
30,30g |
|
15,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1430 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
54,50g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
|
|
