En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
506 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
21,01g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
256 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
17,92g |
|
7,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
394 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
13,21g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
799 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
34,80g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
598 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
32,57g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
916 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
38,57g |
|
129,21g |
|
3093*
|
 2177
|
| Çar 2: |
1160 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
49,01g |
|
161,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1286 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
79,28g |
|
108,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
3262 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,83g |
|
53,97g |
|
351,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1064 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
139,96g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
801 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
32,82g |
|
102,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
907 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
13,31g |
|
139,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1052 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
70,80g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1335 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
63,50g |
|
152,41g |
|
2680*
|
1345
|
| Sal 25: |
421 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
37,60g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
862 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
60,99g |
|
70,60g |
|
2772*
|
1910
|
| Paz 23: |
1220 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
41,61g |
|
181,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1080 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
61,32g |
|
125,73g |
|
2860*
|
1780
|
| Per 20: |
1502 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
40,65g |
|
253,08g |
|
2570*
|
1068
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 8: |
588 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
24,01g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
|
|
