En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
1102 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
67,79g |
|
195,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
1989 *
|
%332
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
62,21g |
|
428,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
40 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
3,94g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
79 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
7,88g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1084 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
85,28g |
|
126,91g |
|
2542*
|
 1458
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
322 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
6,31g |
|
74,07g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
934 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
86,23g |
|
112,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
979 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
79,13g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2328 *
|
%388
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,47g |
|
85,48g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
243 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
14,31g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
144 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,50g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
143 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
4,10g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
17 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,40g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
108 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
7,00g |
|
24,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
180 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
6,60g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
160 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
2,00g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
914 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
122,99g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
666 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
66,42g |
|
65,96g |
|
2373*
|
1707
|
| Per 11: |
992 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
75,80g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
179 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
9,70g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
|
|
