En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
-
|
-
|
|
2746*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
5744*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1738*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
2019*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
2034*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
3678*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
3159*
|
-
|
| Per 18: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
45,93g |
|
133,82g |
|
24910*
|
 24011
|
| Cum 12: |
236 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,33g |
|
12,43g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
507 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
25,93g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
3,77g |
|
4,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
62,16g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
27,87g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
27,77g |
|
53,92g |
|
1555*
|
932
|
| Per 4: |
1180 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
80,49g |
|
128,61g |
|
1605*
|
425
|
| Çar 3: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
65,27g |
|
127,77g |
|
1626*
|
314
|
| Sal 2: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
72,44g |
|
196,43g |
|
1688*
|
253
|
| Pzt 1: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
52,43g |
|
209,93g |
|
1605*
|
335
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
71,73g |
|
175,60g |
|
1620*
|
266
|
| Cmt 30: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
57,19g |
|
193,24g |
|
1570*
|
168
|
| Cum 29: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
89,19g |
|
152,56g |
|
1499*
|
 53
|
|
|
