En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
81,57g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1013 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
78,62g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
983 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
79,98g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
44,95g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
47,59g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
83,51g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
88,84g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1950 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
117,59g |
|
213,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
25,00g |
|
3,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
102,43g |
|
142,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
97,97g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
100,39g |
|
70,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
88,04g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1347 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
124,15g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 17: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
7,00g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
616 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
55,08g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
116,46g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1389 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
62,01g |
|
161,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
44,52g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
151 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
9,28g |
|
21,38g |
|
-
|
-
|
|
|
